La recette pour une routine matinale zen

On connaît tous cette sensation : vous vous réveillez en retard, vous êtes stressé dès le matin, et la journée commence mal. Et si au lieu de courir partout dès le réveil, vous commenciez la journée avec sérénité ? Oui, c’est possible ! Et je vais vous partager ma recette personnelle pour une routine matinale zen, qui me permet de commencer la journée du bon pied ☀️

C’est peut-être l’élément le plus important de ma routine : je me réveille à l’heure qui me convient, et ça fait toute la différence. Pour moi, cela veut dire avoir environ 8 à 9 heures de sommeil par nuit 😴 Je sais, c’est un peu le luxe pour certaines, mais croyez-moi, lorsque je me réveille bien reposée, je suis infiniment plus productive et zen 🌿

L’astuce : trouvez l’heure qui vous correspond et qui vous permet de vous sentir reposé. Si vous êtes du matin, peut-être que vous adorerez vous lever à 6 h. Si vous êtes plus du genre "nuit", essayez de ne pas vous forcer à un réveil trop tôt. Le tout, c’est de respecter votre rythme naturel.

Je ne saute pas du lit en courant. Non, c’est important de commencer en douceur. Quand je me réveille, je prends un moment pour étirer mes bras, respirer profondément, et me dire que la journée va être belle ✨ Je ne touche pas mon téléphone tout de suite, ça, c’est ma règle d’or. Juste un instant pour moi.

Après ce doux réveil, je me prépare rapidement un café (c’est un peu mon rituel sacré), et je fais un rapide point sur mes tâches de la journée. Je jette un œil à ma to-do list (celle qui est bien priorisée, bien sûr) et je choisis par quoi commencer. Un petit-déjeuner léger mais nutritif, ou juste un café, tout dépend de ce que je ressens 😊

À ce moment-là, je fais un petit exercice mental : je me demande quelles sont mes 3 priorités absolues du jour ? Ça m’aide à garder le cap et à ne pas me laisser distraire par des tâches moins importantes. C’est un exercice de pleine conscience, et croyez-moi, ça rend votre journée tellement plus fluide 💫

Avant de commencer à travailler, j’essaye de m’octroyer quelques minutes de tranquillité : quelques étirements, écouter de la musique, ou même un peu d'écriture, selon mon humeur. Oui j'ai instauré depuis quelques semaine le Journaling dans ma routine matinale, et ça change notablement la façon dont j'aborde ma journée. Je vous en parlerais sûrement bientôt ! En bref, ces quelques minutes, je les consacre à moi, pour bien démarrer la journée avec une énergie positive 🌸

Enfin, la règle la plus importante dans ma routine matinale : la flexibilité. Certaines journées, ça ne se passe pas exactement comme prévu. Pas de panique ! L’important, c’est de rester calme, d’accepter les imprévus, et d’avancer sans stress 😌

À très vite,

Camille

Simplement Camille 🌸